Yoğa, binlerce yıldır insanların kullandığı bir rahatlama, esneme, sağlıklı kalma yöntemi. Hintliler, “Eğer omurganız sağlamsa yaşlanmazsınız” felsefesini güderek Yogayı günümüze kadar taşımışlar. Çeşitli hayvanların hareketlerinden esinlenerek geliştirilmiş, zamanla da kusursuzluğa ulaşmış. Yoga sadece omurgamıza değil, organlarımızın faaliyetine, hormonlarımıza, düşünce yapımıza da etki eder. İşte bu yüzden Yogaya başladıktan sonra bırakmayacaksınız. • Yogaya Hazırlık • Yoga Hareketleri • Güneşe Selam • Ayakta Yapılan Yoga Hareketleri • Omuz Hareketleri • Yer Hareketleri